https://federundkern.de/blogs/schlaf-magazin/sozialer-jetlag-leben-gegen-die-innere-uhr 2026-02-14T13:06:47+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/ChatGPT_Image_4._Jan._2026_19_06_31_80df3028-94f9-484c-a938-ad80547cc4a2.png?v=1771070807 Sozialer Jetlag: Leben gegen die innere Uhr https://federundkern.de/blogs/schlaf-magazin/chronotyp-lerche-taube-eule 2026-03-13T17:07:57+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/Schlaftypen_Laerche_Taube_Eule_0da7c5ed-dab5-4f1e-aac8-70cbe60f3108.jpg?v=1773418077 Was ist dein Chronotyp? Lerche, Taube oder Eule? https://federundkern.de/blogs/schlaf-magazin/orthosomnie-wenn-schlaftracking-zum-problem-wird 2026-02-14T13:05:11+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/Ist_Schlaftracking_sinnvoll_12191659-8b52-401c-83fc-80266b4b6601.jpg?v=1771070711 Orthosomnie: wenn Schlaftracking zum Problem wird https://federundkern.de/blogs/schlaflexikon/matratze-welcher-haertegrad-berater 2026-06-22T18:38:58+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/matratze-haertegrad-auswahl-beratung-showroom.jpg?v=1782146338 Welcher Härtegrad ist der richtige für deine Matratze? Person bei der Auswahl des passenden Matratzen Härtegrads im Showroom https://federundkern.de/blogs/schlaflexikon/welche-matratze-fuer-boxspringbett 2026-06-23T11:13:14+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/matratze-boxspringbett-aufbau-schichten-taschenfederkern.jpg?v=1782205994 Welche Matratze für ein Boxspringbett? So triffst du die richtige Wahl Boxspringbett im Querschnitt mit angehobener Matratzenecke, die den dreischichtigen Aufbau aus Box, Taschenfederkernmatratze und Topper zeigt, in einem hellen Schlafzimmer mit Beige- und Grüntönen https://federundkern.de/blogs/schlaflexikon/welche-matratze-passt-zu-mir 2026-06-23T12:17:49+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/Feder_und_Kern_Showroom_in_Koeln_b62f1a4b-3f68-4f98-9afd-3aed0aec9d54.jpg?v=1782209869 Welche Matratze passt zu mir? Tipps vom Schlafcoach https://federundkern.de/blogs/schlaflexikon/matratze-oder-topper-beratung 2026-06-27T12:53:11+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/Feder_Kern_Topper_-_Nahaufnahme_Ecke.jpg?v=1782557591 Matratze oder Topper: Was ist die richtige Wahl für deinen Schlaf? https://federundkern.de/blogs/schlaflexikon/welche-matratze-ist-die-beste 2026-06-23T16:17:09+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/matratze-probeliegen-beratung-schlafberater-koeln.jpg?v=1782224229 Welche Matratze ist die beste? Die ehrliche Antwort aus 5.000 Beratungen Person liegt seitlich auf einer Matratze zum Probeliegen, während ein Schlafberater kniend die Liegeposition und Schulterentlastung prüft https://federundkern.de/blogs/schlaflexikon/matratze-wechseln-wie-oft 2026-07-16T13:16:42+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/matratze-durchgelegen-check_7fc4aa47-0d4f-45fe-981c-949ff24d6d9f.jpg?v=1784200602 Wie lange hält eine Matratze? Ehrlicher Experten-Check Hand prüft eine durchgelegene Stelle in einer Matratze, die sich nicht mehr zurückbildet https://federundkern.de/blogs/schlaflexikon/matratze-bei-rueckenschmerzen 2026-06-22T18:51:11+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/matratze-bei-ruckenschmerzen-morgens-steifer-ruecken.jpg?v=1782147071 Welche Matratze bei Rückenschmerzen? Der Guide für besseren Schlaf Person mit morgendlichen Rückenschmerzen sitzt auf der Bettkante und fasst sich an den unteren Rücken https://federundkern.de/blogs/schlaflexikon/matratze-seitenlage-schulterschmerzen-ursachen 2026-06-27T11:32:55+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/matratze-schulterschmerzen-seitenschlaefer-druckpunkt.jpg?v=1782552775 Einschlafende Arme und Schulterschmerzen: Warum deine Matratze in Seitenlage versagt Seitenschläfer mit Schulter, die nicht in die Matratze einsinkt und dadurch Druck auf Schulter und Nacken erzeugt https://federundkern.de/blogs/schlaflexikon/nackenstuetzkissen-vs-daunenkissen 2026-06-26T16:25:02+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/vergleich-nackenstuetzkissen-daunenkissen.jpg?v=1782483902 Nackenstützkissen vs. Daunenkissen: Was hilft wirklich gegen Verspannungen am Morgen? Eine Person liegt in Seitlage auf einem Nackenstützkissen. Der Kopf und die Halswirbelsäule sind gut gestützt https://federundkern.de/blogs/schlaf-magazin/allergien-histamin-und-schlechter-schlaf 2026-02-14T13:03:04+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/Nachts-wach-wegen-Allergien_a363eff3-c58b-4e8a-9fcf-96ff893bea8d.jpg?v=1771070584 Allergien, Histamin und schlechter Schlaf https://federundkern.de/blogs/schlaflexikon/vergleich-taschenfederkern-kaltschaum 2026-06-13T18:52:27+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/kaltschaum-taschenfederkern-matratze-vergleich-querschnitt_d19d9698-c32c-45d9-a76b-f1dbeadf57b3.jpg?v=1781369547 Kaltschaum oder Federkern? Was passt besser zu dir? Querschnitt einer Kaltschaummatratze mit charakteristischem Würfelschnitt und einer Taschenfederkernmatratze mit sichtbaren Einzelfedern im direkten Vergleich https://federundkern.de/blogs/news/koelnische-rundschau 2026-04-21T15:22:23+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/Koelnische_Rundschau_Zeitung_1_c03ca17c-15d5-405a-b7e8-ab894f547661.jpg?v=1776777743 Feder & Kern in der Kölnischen Rundschau https://federundkern.de/blogs/schlaflexikon/was-ist-eine-taschenfederkernmatratze 2026-06-24T16:31:48+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/taschenfederkernmatratze-aufbau-federkern-querschnitt_4cc0dac1-8e30-442c-ba97-07daa2f09693.jpg?v=1782311508 Was ist eine Taschenfederkernmatratze? Aufbau, Vorteile und für wen sie sich wirklich eignet Querschnitt einer Taschenfederkernmatratze mit sichtbaren einzeln eingetaschten Stahlfedern, Schutzschicht, Polsterschicht und Bezug https://federundkern.de/blogs/schlaflexikon/matratze-ueberlaenge-210-220-sondergroessen 2026-07-29T18:13:35+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/matratze-ueberlaenge-210-220-cm-grosse-menschen_bec49fff-185c-4261-a0be-f356558c43fc.jpg?v=1785341615 Matratzen in Überlänge (210 & 220 cm) | feder & kern Großer Mann liegt auf einer Standartmatratze mit 200cm länge. Die Füße hängen aus dem Bett https://federundkern.de/blogs/schlaf-magazin/wintermudigkeit-wenn-der-inneren-uhr-das-licht-fehlt 2026-02-17T19:24:36+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/Schlafen_im_Winter_30dbd1ba-b3da-4121-af8a-cbea8067286b.png?v=1771352676 Wintermüdigkeit: Wenn der inneren Uhr das Licht fehlt https://federundkern.de/blogs/schlaflexikon/telefonische-schlafberatung 2026-06-13T12:31:31+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/telefonische-matratzenberatung-schlafcoach-feder-kern.jpg?v=1781346691 Telefonische Matratzenberatung: In 15 Min. zur richtigen Matratze Person telefoniert entspannt auf dem Sofa bei einer kostenlosen telefonischen Matratzenberatung mit Feder & Kern https://federundkern.de/blogs/schlaflexikon/partnermatratze-zwei-kerne-ein-bezug-ohne-besucherritze 2026-06-22T18:22:35+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/partnermatratze-zwei-haertegrade-ein-bezug.jpg?v=1782145355 Partnermatratze ohne Besucherritze: Individueller Schlafkomfort für zwei Zwei Personen mit unterschiedlichem Körpergewicht liegen nebeneinander auf einer Partnermatratze mit zwei Härtegraden https://federundkern.de/blogs/schlaf-magazin/schlafhormon-melatonin 2026-03-17T16:09:50+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/Melatonin_Supplements_1d41ab4b-1289-4895-a62b-9098f22d572a.jpg?v=1773760190 Melatonin: Was das Schlafhormon ist und wann ein Supplement sinnvoll sein kann https://federundkern.de/blogs/news/physiotherapiepraxis-burkert-zu-besuch-bei-uns 2026-03-31T12:08:32+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/Praxis_Burkert_7b7027f2-0586-48b7-9f87-f22af1f4f734.jpg?v=1774951712 Physiotherapiepraxis Burkert zu Besuch bei uns https://federundkern.de/blogs/schlaf-magazin/schulterschmerzen-nachts 2026-04-24T12:29:07+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/Schulter-Schmerzen-Nachts_cc9aa605-da35-42ce-85cb-3ce85144bf07.jpg?v=1777026547 Schulterschmerzen nachts: Ursachen und was wirklich hilft https://federundkern.de/blogs/schlaflexikon/welche-matratze-fur-seitenschlafer-ehrliche-beratung-vom-schlafcoach 2026-10-06T15:38:30+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/seitenschlaefer-matratze-wirbelsaeule-seitenlage_be62526b-333d-4837-91e6-efc2d1cf8dea.jpg?v=1791293910 Welche Matratze für Seitenschläfer? Ehrliche Beratung vom Schlafcoach Person in Seitenlage auf einer Matratze mit sichtbar gerader Wirbelsäulenausrichtung — Ratgeber Matratze für Seitenschläfer https://federundkern.de/blogs/schlaflexikon/welche-matratze-bei-einem-bandscheibenvorfall-was-wirklich-zahlt 2026-08-01T10:27:17+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/matratze-bandscheibenvorfall-rueckenschmerzen-aufwachen-lws_e572a9b0-5932-49fe-9272-f720dd761e2d.jpg?v=1785572837 Welche Matratze bei einem Bandscheibenvorfall? Was wirklich zählt Person sitzt morgens auf der Bettkante und hält sich den unteren Rücken, typisches Symptom bei Bandscheibenvorfall im LWS-Bereich https://federundkern.de/blogs/news/beweglichmacher-feder-und-kern 2026-04-21T16:02:25+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/beweglichmacher_logo_434236af-d5ed-4358-a564-4c23edbac29c.jpg?v=1776780145 Beweglichmacher x Feder & Kern: Schlaf und Physiotherapie im Austausch https://federundkern.de/blogs/news/feder-kern-im-us-magazin-the-spruce 2026-04-24T13:19:10+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/thespruce_7d49ae72-ff4c-4f35-805e-286d51a43d04.png?v=1777029550 Feder & Kern im US-Magazin The Spruce https://federundkern.de/blogs/schlaf-magazin/schlafqualit-t-verbessern 2026-04-24T13:13:05+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/Schlafzimmer_21180d1f-785e-4b36-8b38-f84515365968.png?v=1777029185 Schlafqualität verbessern: Warum dein Schlafzimmer entscheidend ist https://federundkern.de/blogs/schlaf-magazin/warum-snoozen-dich-oft-muder-macht-statt-erholter 2026-05-10T12:24:32+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/Snoozen_Wecker_fba4fddf-d6fd-42c7-9d08-bf88100f14cc.png?v=1778408672 Warum Snoozen dich oft müder macht statt erholter https://federundkern.de/blogs/news/kooperation-mit-tree-nation 2026-05-12T17:52:34+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/Tree_Nation_x_Feder_kern_fd1b3fcd-168d-41f2-933d-9700570e1769.png?v=1778601154 Unsere Kooperation mit Tree-Nation https://federundkern.de/blogs/news/mueller-small-living 2026-05-30T14:47:39+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/Federundkern_Muellersmallliving_04eb301c-2bbd-4e32-9a4c-dcaaf7c7520e.png?v=1780145259 Müller Small Living X Feder & Kern https://federundkern.de/blogs/schlaf-magazin/optimale-schlafzimmertemperatur 2026-06-12T16:34:41+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/schlafzimmer-temperatur-kuehles-schlafzimmer-beispielbild_1c932664-e2a6-42f0-83e4-f7a78ed99ea7.jpg?v=1781274881 Optimale Schlafzimmertemperatur: Warum die Zahl allein nicht reicht Kühl reguliertes fotorealistisches Schlafzimmer mit offenem Fenster und Thermometer auf dem Nachttisch neben der schlafenden Person. https://federundkern.de/blogs/schlaf-magazin/schlafmangel-ursachen-folgen-und-was-du-jetzt-tun-kannst 2026-06-12T18:18:59+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/schlafmangel-ursachen-folgen-muede-frau_6b89d6ba-b62c-4e66-b855-a3f0709d8740.jpg?v=1781281139 Schlafmangel: Ursachen, Folgen und was Du jetzt tun kannst Erschöpfte Frau im Bett unter Text zu Schlafmangel-Ursachen (Stress, Sorgen) und -Folgen (Müdigkeit). https://federundkern.de/blogs/schlaf-magazin/schlafhygiene-tipps 2026-06-12T15:14:57+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/schlafhygiene-tipps-besser-schlafen-schlafzimmer_89010ecc-1f92-4018-b065-d8208e8a126f.jpg?v=1781270097 Schlafhygiene: Die Tipps, die wirklich funktionieren – und warum Eine Person schläft friedlich in einem minimalistisch eingerichteten Schlafzimmer bei Morgendämmerung. Die aufgeräumte Umgebung mit natürlichen Leinenstoffen in Beige und Salbeigrün fördert eine gute Schlafhygiene und hilft dabei, besser zu schlafen. https://federundkern.de/blogs/schlaf-magazin/powernapping-wie-lange 2026-06-12T14:40:00+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/powernapping-mittagsschlaf-vorteile-dauer_cecd204f-350e-4323-a4c8-de4510494a45.jpg?v=1781268000 Powernapping: Wie lange der Mittagsschlaf wirklich dauern sollte Eine Frau macht einen erholsamen Mittagsschlaf auf einem hellen Sofa unter einer grünen Decke. Ein kleiner Wecker auf dem Beistelltisch verdeutlicht die optimale Dauer für effektives Powernapping, um maximale Vorteile für die Konzentration zu nutzen. https://federundkern.de/blogs/news/kooperation-mit-schlaflabor 2026-06-03T11:40:48+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/intersom_Schlaflabor_Federundkern_4ee6a79e-2f7b-41e5-9d21-04be6a810246.png?v=1780479648 Kooperation mit Zentrum für Schlafmedizin und Schlafforschung INTERSOM https://federundkern.de/blogs/schlaf-magazin/kann-schlechter-schlaf-dick-machen 2026-06-16T17:09:15+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/Gewichtszunahme_durch_schlechten_Schlaf_feab7e2c-acd2-45f3-b43b-d28d1fa11be4.jpg?v=1781622555 Kann schlechter Schlaf dick machen? https://federundkern.de/blogs/schlaflexikon/familienbett 2026-06-21T14:50:36+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/NAIT_Familienbett_von_Mueller_Small_Living_0692419d-9d00-4261-afc4-2e0465a28dbd.jpg?v=1782046236 Familienbett https://federundkern.de/blogs/schlaflexikon/matratze-fuer-bauchschlaefer 2026-06-24T12:33:58+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/matratze-fuer-bauchschlaefer-test_15a71435-5a3f-4baf-9526-fdc42ca12870.jpg?v=1782297238 Matratze für Bauchschläfer: So findest du die richtige Person in Bauchlage im Bett, eine Hand unter dem eigenen Bauch zur Selbsteinschätzung der Liegeposition, im Hintergrund weiche Bettwäsche in Beige und Dunkelgrün https://federundkern.de/blogs/schlaf-magazin/schlafen-bei-hitze-warum-es-so-schwerfallt-und-was-wirklich-hilft 2026-06-27T13:10:56+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/schlafen-bei-hitze-tropennacht-ventilator_553a4dab-471b-462e-a0b5-d065fffd0212.jpg?v=1782558656 Schlafen bei Hitze: Warum es so schwerfällt und was wirklich hilft Person liegt nachts wach im Bett bei Hitze, Decke zur Seite geschoben, im Hintergrund ein Ventilator und ein leicht geöffnetes Fenster https://federundkern.de/blogs/news/gq 2026-08-06T18:27:49+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/Feder_und_Kern_in_der_GQ_0cc6c02a-8037-4c6e-991c-6fd8f35ef569.jpg?v=1786033669 Feder & Kern in der GQ! https://federundkern.de/blogs/news/feder-kern-als-schlafexperte 2026-08-14T18:50:35+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/Schlafexperten_beiFeder_Kern_ab3bd389-7fce-45b2-9770-243494a95bcf.jpg?v=1786726235 Feder & Kern als Schlafexperte bei Everyday Health https://federundkern.de/blogs/schlaflexikon/welche-matratze-fuer-senioren 2026-09-03T12:50:53+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0976/9422/0633/articles/matratze-fuer-senioren_9542473f-545f-46a3-ae3b-dcbbacc565f2.jpg?v=1788432653 Welche Matratze für Senioren? 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