Orthosomnie: wenn Schlaftracking zum Problem wird
Du wachst auf und fühlst dich eigentlich okay. Nicht überragend, aber solide. Dann schaust du aufs Handgelenk. 72 Punkte. „Unruhig.“ „Zu wenig Tiefschlaf.“ Und plötzlich ist aus „okay“ ein Problem ...
Sozialer Jetlag: Leben gegen die innere Uhr
Montagmorgen, 6:30 Uhr. Der Kopf ist irgendwie wach, der Körper noch nicht. Du hast am Wochenende länger geschlafen, vielleicht sogar gut geschlafen. Trotzdem fühlt sich der Start in die Woche zäh ...
Bist du Lerche, Taube oder Eule?
Manche Menschen sind morgens sofort da. Klar im Kopf, ansprechbar, leistungsfähig. Andere brauchen Zeit. Und wieder andere werden erst am Abend richtig wach. Das ist kein Charakterzug, kein Trainin...