Feder & Kern als Schlafexperte in der GQ

Wir freuen uns sehr über eine neue Veröffentlichung: Die Expertise von Feder & Kern wurde in der britischen GQ zitiert.

Im Artikel beschäftigt sich die Redaktion mit der Frage, ob es tatsächlich eine beste Schlafposition gibt. Verschiedene Fachleute ordnen ein, welche Vor- und Nachteile Seitenlage, Rückenlage und Bauchlage haben und warum die passende Position immer auch von der jeweiligen Person und Situation abhängt.

Welche Schlafposition hilft bei Hitze?

Tom, Physiotherapeut und Mitgründer von Feder & Kern, gibt seine Erfahrung preis, wie Menschen bei hohen Temperaturen schlafen. Ein Beitrag, der aktueller nicht sein könnte. Gerade in warmen Nächten wechseln viele Menschen deutlich häufiger ihre Position und haben das Gefühl, einfach nicht richtig zur Ruhe zu kommen.

Dabei suchen wir oft gar nicht bewusst nach einer bequemeren Position. Der Körper versucht vielmehr, überschüssige Wärme abzugeben und eine kühlere Haltung zu finden. Das kann erklären, warum wir uns bei Hitze häufiger drehen und der Schlaf insgesamt unruhiger wird.

Die Bettdecke, die Matratze, die Raumtemperatur und die Luftzirkulation beeinflussen das Schlafklima meistens stärker als die Position allein.

Eine andere Schlafposition kann sich kurzfristig angenehmer anfühlen. Sie löst aber nicht automatisch das eigentliche Problem, wenn sich Wärme im Schlafzimmer, in der Bettdecke oder im Schlafsystem staut.

Schlaf lässt sich nicht auf eine einfache Regel reduzieren

Genau diese Einordnung ist uns bei Feder & Kern wichtig. Guter Schlaf entsteht nicht durch einen einzelnen Faktor und auch nicht durch eine bestimmte Schlafposition, die für alle Menschen gleichermaßen richtig ist.

Entscheidend ist das Zusammenspiel aus Körper, Schlafumgebung, persönlichen Gewohnheiten und einem Schlafsystem, das zur jeweiligen Person passt.

Umso mehr freuen wir uns, unsere Erfahrung auch außerhalb unserer eigenen Kanäle einbringen zu können und Teil einer fundierten Berichterstattung über Schlaf zu sein.

Vielen Dank an die Redaktion der GQ für die Anfrage und das Vertrauen in unsere Einschätzung.

Mehr zum Schlafen bei Hitze

Warum hohe Temperaturen unseren Schlaf stören und welche Maßnahmen in warmen Nächten tatsächlich helfen, haben wir bereits ausführlich in unserem Schlafmagazin erklärt.

Dort geht es unter anderem um die richtige Belüftung, geeignete Bettwaren, die Rolle der Matratze und praktische Möglichkeiten, mit denen du dein Schlafzimmer und deinen Körper vor dem Schlafengehen etwas herunterkühlen kannst.